Распространенные причины выпадения волос

Потеря волос – проблема, которая при ее обнаружении вызывает панику и вопрос «почему?». Многие девушки тут же бегут за средствами ухода, масками и бальзамами для волос. Но причина может лежать глубже. Стоит сразу отметить, что выпадение от 80 до 120 волосков в день является нормой и не требует лечения. Но что делать, если волосы выпадают постоянно и в больших количествах? Конечно же, лечить причину.

  1. Гормональные сбои.
    Гормональный баланс очень важен для волос и кожи, и его нарушение – частая причина выпадения волос. Беременность, прием неподходящих противозачаточных средств, проблемы с щитовидкой, поликистоз яичников – все это отражается на состоянии волосяного покрова.
    При подозрении на проблемы с гормонами стоит обратиться к врачу. Он назначит либо скорректирует лечение, и тогда проблема выпадения волос отпадет сама собой.
  2. Стресс.
    Стресс редко становится непосредственной причиной потери волос. Чаще происходит так: постоянные переживания ухудшают работу всего организма человека, и самый сильный удар приходится на уже ослабленные органы и системы.

Другими словами, стресс усугубляет имеющиеся проблемы со здоровьем. Но все-таки не будет лишним заняться йогой, медитацией или пропить успокаивающие растительные средства. После этого можно проверить здоровье, чтобы знать, что могло стать настоящей причиной.

  1. Неправильное питание.
    Здесь все просто: если рацион не содержит нужных организму веществ, не стоит удивляться проблемам со здоровьем. Совет может быть только один: скорректировать режим питания, и как можно скорее.
  2. Сезон.
    Осенью и весной у многих людей наблюдается авитаминоз. В эти времена года в организме происходят изменения, которые иногда приводят к выпадению волос. Как правило, с окончанием сезона недуг проходит.
  3. Некоторые другие заболевания.
    Существуют другие заболевания, симптомом которых может быть выпадение волос. Некоторые из них:
    • Заболевания органов ЖКТ.
    • Дефицит железа и анемия.
    • Аутоиммунные заболевания (волосы выпадают участками).
    • Заболевания кожи головы.

Что делать?
Не стоит назначать себе лекарств до установления диагноза, это может только навредить. Прежде всего, нужно обратиться к врачу (терапевт, дерматолог, трихолог), сдать анализы и вместе с врачом найти причину выпадения волос. И главное – не паниковать. Позитивный настрой и оптимистичное мышление – лучшие союзники любого лечения.

Приобрести уникальные средства для лечения и ухода за волосами Вы можете на нашем сайте.

Как улучшить состояние волос

Наши волосы каждый день подвергаются негативному воздействию. Сушка феном, лаки, укладка, завивка – все это наносит им непоправимый вред. Волосы истощаются, тускнеют, секутся, а то и начинают выпадать. В магазинах продают множество косметических средств, которые предназначены для помощи поврежденным волосам. Но кроме косметических средств есть еще и другие способы того, как улучшить состояние волос, например, лекарственные травы или эфирные масла.

Если вы решили взяться за лечение волос, то сперва нужно отрезать все посеченные кончики, так как они уже восстановлению не поддаются. Одним из важнейших факторов хорошего состояния волос является питание, поэтому на него нужно обращать внимание в первую очередь. К продуктам, которые помогут поддерживать волосы сильными и блестящими, относятся овощи, фрукты и злаковые продукты. В конце зимы, когда в организме практически не остается витаминов, может возникнуть необходимость в приеме препаратов, с содержанием кальция, магния и цинка.

Маски для поврежденных волос

Лекарственные травы очень эффективны для улучшения состояния волос. Для ломких и секущихся волос можно приготовить маску из крапивы, шалфея, ромашки и душицы. Травы берут в количестве одной столовой ложки и смешивают с ложкой черного чая и добавляют еще полторы ложки зеленого чая. Травяную смесь нужно залить литром кипящей воды и оставить настаиваться в течение десяти минут на водяной бане. Процедив настой, его смешивают с черным хлебом до консистенции кашицы. Теперь маска готова и, втерев её в корни волос и надев полиэтиленовую шапочку, её нужно оставить на полтора часа. Смывать эту маску лучше теплой водой с растворенной в ней ложкой питьевой соды.

Березовые листья также очень полезны для здоровья волос. Как правило, укрепляют их отваром березовых листьев, который готовится всего полчаса — путем настаивания под крышкой 20 грамм листьев березы залитых стаканом кипятка. Ополаскивать этим настоем нужно вымытые в мягкой воде волосы.

Лечение перхоти натуральными средствами

Перхоть – это огромная проблема как для мужчин, так и для женщин. Эффективным средством в борьбе с ней является мать-и-мачеха, из которой готовится настой. Приготовить его очень просто – стакан мать-и-мачехи нужно залить литром кипяченой воды, накрыть посуду и дать настояться полчаса. Готовый настой необходимо процедить. Перед применением его желательно подогреть и, смачивая в нем ватный тампон, наносить настой на корни волос и кожу головы.

Если вы красите волосы, рано или поздно они станут тусклыми и сухими. Как улучшить состояние волос после покраски природа тоже знает. Поддержать их блеск можно с помощью мятного настоя. Для его приготовления нужно две столовые ложки мяты и половина литра кипятка. Залитые водой листья накрывают крышкой и настаивают полчаса. Процеженным мятным настоем нужно ополаскивать вымытые шампунем волосы.

Ополаскивание отваром из яблочных шкурок сделает волосы блестящими, мягкими и пышными. Для отвара понадобится кожура четырех средних яблок и литр воды.

К эфирным маслам, оказывающим положительное влияние на здоровье волос, относятся репейное, миндальное, касторовое и масло из зародышей пшеницы.

Приобрести уникальные средства для лечения и ухода за волосами Вы можете на нашем сайте.

Лечение и уход за волосами

Время… оно меняется удивительно быстро, а вместе с ним меняются мода и формы причёсок. И только красивые и здоровые волосы неизменно остаются вечной мечтой каждой девушки.

Безусловно, странно слышать эту фразу в нашем 21 веке. Ведь каждая эпоха вносила свои коррективы в развитие парикмахерского дела. Было создано огромное множество косметических средств, способствующих сохранению здоровья волос и их росту.

И всё-таки, почему же здоровье и красота остаются всего лишь мечтой для многих женщин, а уход и лечение волос – чем-то сложным и непостижимым?!

Пора бы уже раз и навсегда решить эту вековую проблему.

Не нужно забывать, что здоровые волосы-это в первую очередь тщательный уход и правильное лечение!

Зачастую, вред нашим волосам приносят не только неправильный образ жизни, но и мытьё в жёсткой воде, сушка волос феном, термобегуди и ещё многие мелочи, без которых мы себя уже и не представляем.

А ведь существуют очень простые правила, соблюдая которые, мы не просто лишимся любой проблемы с волосами, но и прилично сэкономим!

  1. Мойте волосы исключительно в мягкой воде!
  2. При мытье не следует сильно тереть кожу головы, а кончики вообще не стоит трогать! Пена, стекающая по ним, сама сделает свою работу. (Кстати говоря, именно трение кончиков, зачастую, приводит к их расслоению).
  3. Не следует оставлять голову после мытья на долгое время в полотенце, а тем более засыпать с ним! Это приводит к появлению перхоти! (исключение: если волосы необходимо держать в полотенце из-за лечебных средств)
  4. Для улучшенного кровообращения головы необходимо делать массаж не менее 2-х раз в неделю.
  5. Ну и, конечно же, при возможности, сушите голову естественным образом!

Если вы пользуетесь средствами для ламинирования волос, не забывайте, что уход за волосами после ламинирования также необходим вам! Для этого существуют специальные средства по уходу за волосами после ламинирования.

Не старайтесь гнаться за ценами, а выберите средство, которое будет подходить вам и давать безупречный результат!

Итак, если у вас сильно повреждённые волосы, то уход и лечение им необходимы!

Приобрести уникальные средства для лечения и ухода за волосами Вы можете на нашем сайте.

Лечение волос

Волосы выпадают, секутся, становятся тусклыми и ломкими — довольно важная проблема для многих женщин, девушек и даже совсем маленьких девочек.
Основной причиной такого состояния волос – это, как считают специалисты, экология. Экологическая ситуация планеты, ухудшается все больше и больше. Вода, которой моются волосы, обрабатывается разными химикатами. Пища – сплошной фаст – фуд, а натуральное мясо и овощи выращены с применением добавок – ускорителей роста.
Поэтому и лечить волосяной покров головы надо с помощью косметических и медицинских средств, которые следует чередовать с народными рецептами. Такое сочетание, по мнению косметологов, а также правильный уход и питание позволит оздоровить волосы и кожу головы в короткий срок.
Известные медикаментозные ресурсы против выпадения волос применяют для проведения антиандрогенной терапии. Это, возможно, только после определения причины заболевания. Специфическое лечение назначает только врач.
На аптечных стендах много разнообразного шампуня, бальзама, крема и спрея, как зарубежного, так и отечественного производителя. Основная их часть создана по народным рецептам и действительно очень эффективна.
Эвкапил – замечательное средство, активирующее рост волосяного покрова головы. В его основе масло виноградных косточек. По мнению пользователей – безопасный и действенный препарат. Использовать его можно лишь на протяжении трех месяцев.
Экологически чистые препараты, не оказывают побочных действий, эффективные и недорогие.
Рецепты народной медицины.
Лечебные качества алоэ известны давно. Его можно использовать для лечения, как самостоятельное средство, так и в виде смеси с другими травами.
Вымытые и просушенные листья алоэ, следует положить в холод на сутки. После этого измельчить и выжать сок, который нужно втереть в кожу головы. Это отличное средство для оздоровления и питания волосяных луковиц.
Хвойные экстракты и настойки замечательно улучшают структуру волос, обеспечивают локонам объем и здоровый блеск.
Рекомендуется постоянно, во время мытья волос, ополаскивать их травяными отварами из шалфея, душицы, коры дуба, ромашки и череды. Это поможет не утратить красоту и блеск волос.

Рекомендуем попробовать Витамины Приорин из Германии
http://www.priorin-vitamins.ru/product/vitaminy-priorin-120-kapsul/

Лечение волос в домашних условиях

Очень часто используя дорогие средства, мы не обращаем внимания на то, что в нашем доме у каждого из нас можно найти полезные и простые средства, которые отлично позаботятся о нашей коже и волосах. Чтобы выглядеть красивой и иметь шикарные локоны, совсем не обязательно ходить в дорогие салоны и подвергать свои волосы не понятным процедурам, можно всё это делать у себя дома и из подручных средств. Хотим поделиться с вами несколькими рецептами, которые можно приготовить из лука.
В составе лука есть минералы и витамины, которые требует наш организм. Он обладает обеззараживающим действием. Это известно уже давным-давно и знает каждый. В древности люди использовали лук, против выпадения волос. Они наносили луковый сок на волосы и на кожу головы, затем массирующими движениями втирали его. Результат был виден уже на второй-третий день данной процедуры. Еще одно положительное качество лука – помогает избавиться от надоедливой перхоти. Помимо всех этих положительных качествах в составе лука также присутствует витамин C, очень много кремния и цинка. Благодаря им укрепляются луковицы волос, замедляется процесс появления седины.
Недостатком лука считается – ужасный запах. Однако, его очень легко устранить.
Польза луковых масок для наших волос.
1. Если применить сок лука или отвар заваренной шелухи, то они помогут избавиться от потери волос и перхоти.
2. Так же луковый сок сможет ускорить рост волос, если его использовать с дополнительными средствами.
3. Луковые маски гораздо эффективнее различных услуг в салонах – парикмахерских.
Приготовление маски.
Для маски необходимо:
1. Сок одной луковицы (можно сделать это с помощью соковыжималки или потереть на тёрке).
2. Процедить полученную массу через марлевую ткань.
Для процедуры нам понадобятся перчатки и один шприц. Шприц будем использовать для нанесения сока на кожу головы, а затем втирать. Обязательно работать в перчатках, чтобы руки не пахли луком. Рекомендуем Вам сделать средства побольше и хранить его в холодильнике, для того, чтобы состав применить еще 2-3 раза.
Несколько рецептов.
Классическая.
1. Сок одной луковицы,
2. Одна чайная ложка мёда,
Данные ингредиенты перемешиваем и наносим на кожу головы, работаем в перчатках, состав наносим шприцем. Данную процедуру нужно проводить один раз в неделю.
Укрепляющая.
1. Готовим домашний майонез – 1 столовая ложка;
2. Сок двух луковиц;
3. Оливковое масло – 1 столовая ложка (подсолнечное);
4. Растопленный мёд – 1 столовая ложка.
Этот состав наносим на корни волос, заматываем голову плёнкой, затем полотенцем. Держим маску один час.
Восстанавливающая.
Стебли зелёного лука измельчаем в блендере, состав наносим на корни волос и массирующими движениями втираем его в кожу головы. Держим около одного часа. Затем смываем маску тёплой водой. Шампунь лучше использовать жидкой текстуры, либо разбавить его водой.
Как бороться с запахом лука.
1. Можно добавить в маску пару капель эфирного масла.
2. Лимонный сок.
3. Мякоть банана.
4. Яблочный уксус.
5. Чем лучше процедить луковый сок, тем меньше запаха будет от этой маски.
Не каждую маску можно использовать по всей длине волос. Не забывайте об этом. Пусть ваши волосы всегда будут красивыми и здоровыми.

Как отрастить роскошные локоны

Как отрастить волосы — это одна из самых популярных тем для девушек, а может, и не только для них… Ведь есть же мужчины, которые тоже хотят длинные шелковистые локоны, давайте не будем о них забывать. Почти каждая девушка хоть раз в жизни задумалась о том, как отрастить роскошную шевелюру, чтобы все ей вслед оборачивались и завидовали. Тем, кому не повезло от рождения иметь густую и божественную растительность, кто не верит в «пророчества» по поводу наследственности количества волос на голове (хотя, это чистая правда), посвящается эта статья.
Рассмотрим несколько способов, которые помогут ускорить рост волос:
1. Посещение салона красоты
Ни для кого не секрет, что в парикмахерских делают маски для роста волос. Процедура эта длительная, и будет стоить немало ваших кровных. Средняя цена одной процедуры составит примерно 2000 рублей. Это без дополнительных опций, типа окрашивания или стрижки. А чтобы эффект был виден потребуется около трех месяцев лечения с применением косметики для волос раз в 3 дня. Ведь отрастить нам следует не только длинные, но и здоровые локоны. Поэтому этот способ подойдёт только для состоятельных людей.
2. Лечение волос в домашних условиях с использованием магазинных и аптечных средств
2. Возьмем любую магазинную маску с экстрактом красного перца или горчицы. Почему именно такой выбор? Потому что «острые» вещества, нанесенные на кожу головы, стимулируют приток крови к сосудам, а так же «будят» волосяные луковицы, что способствует их быстрому росту. Готовые маски — недорогие и удобные в применении. Уже после 4-5 раз вы увидите «пушок» на голове. Существует ещё один способ для тех, кто хочет сэкономить деньги и быть уверенным в качестве косметической процедуры.
3. Лечение волос в домашних условиях с применением масок, сделанных своими руками.
Именно этот способ является популярным среди девушек и женщин. Уход за собой — это не только экономия бюджета семьи, но и удовольствие. Теперь встает вопрос: как сделать полезную и действенную маску дома? Вспоминаем, что нужна острая специя. Возьмём горчичный порошок, стоит 3 копейки и продается в любом продуктовом магазине.
Состав: две чайных ложки горчичного порошка, 1 чайная ложка сахара или мёда (сладкая составляющая добавляется для реакции с горчицей), немного теплой кипячёной воды, размешиваем до консистенции сметаны. Наносим на немытую голову (это очень важно, любые жгучие маски, или даже окрашивание производится на грязную кожу головы, чтобы не сжечь её), на 40 минут или час, смотря какая у вас чувствительность. Укутываемся в пакет, можно намотать полотенце поверх, должно жечь. Смываем обычным шампунем. Такие маски можно делать раз в 3 дня, дабы не травмировать нежную кожу головы. После мытья для большего эффекта можно добавить в свой бальзам-ополаскиватель горсть обычной столовой соли крупного помола, она отшелушит отмершие частички кожи. Это поспособствует лучшему пробиванию новых и еще слабых ростков. После следует ополоснуть прохладной водой или отваром любых из трав. В конце хотелось бы добавить, что обычное подравнивание кончиков раз в два месяца (на растущую луну), расчесывание деревянной щеткой сильно увеличит ваши шансы в отращивании длинных, красивых и сильных локонов.

Рекомендуем попробовать Витамины Приорин из Германии
http://www.priorin-vitamins.ru/product/vitaminy-priorin-120-kapsul/

Почему волосы секутся?

Почему волосы секутся? Когда знаешь причину проблемы, с ней намного легче бороться. Что такое сам волос, из чего состоит и почему происходит так, что он сечется и становится ломким, мы узнаем в этой статье.
Волос состоит из сердцевины, среднего слоя и внешнего. Сечение начинается с внешнего слоя. Внешний слой это кератиновые чешуйки расположенные на поверхности волоса подобно черепице. В норме они плотно прижаты и защищают волос от внешних повреждений. Лучше прилегать к самому волосу им помогает смазка — естественный жир, выделяемый кожей головы. Секущийся волос это тот, чешуйки которого не лежат ровно, а начинают топорщиться, открывают внутренние слои волоса и тот в конечном счете отламывается.
Причина зачастую в неправильном уходе. Иногда сечние могут вызывать сильные стрессы, препараты и медикаменты, операции, но если всего это не было, то причина все-таки в неправильном уходе.

Почему волосы секутся? — сухость самого волоса

Иногда в погоне за чистотой мы моем голову каждый день, «для воздушности». Это неправильно, кожа головы быстро привыкает компенсировать ежедневное обезжиривание усилением работы сальных желез, а вот сам волос становится сухим и обязательно начнет ломаться. Мыть голову надо максимум через день а то и реже, сальные железы при этом адаптируются к новому режиму довольно быстро.

Почему волосы секутся? — не полезные парикмахерские процедуры

Это окраска и химическая завивка. Их суть в разрыхлении волоса, чтобы лучше легла краска или чтобы изменить его геометрию. В качестве компенсации волос потом искусственно склеивается химическими агентами бальзамов в салоне, но они не сохраняются в волосе долго и через какое-то время он уже сечется. Потому парикмахеры всегда рекомендуют ухаживать за волосом после химии или окрашивания — пользоваться средствами для гладкости волоса, чтобы склеивать чешуйки каждый раз после мытья, без обработки таким средством волос быстро истреплется. каждый раз окрашивая волос, делая смывку, химку или выпрямление волос учитывайте, что подобные процедуры всегда ухудшают структуру волоса.

Почему секутся волосы? — перегрев и пересушка феном или плойкой

Еще одна серьезная причина для сечения волоса. Волос пересушивается и начинает сечься. В таком случае постарайтесь пободрать стрижку и укладку которая не требует активного применения фена или плойки каждый день. Идеально просто высушивать волосы после мытья чуть теплым воздухом, придав им нужную форму расческой и не укладывать прическу каждый день. Можно пока лечите и восстанавливаете волос отказаться от причесок с укладкой феном в пользу причесок с косами, причесок в греческом стиле или прически хвост.

Почему волосы секутся? — слишком длинные

Максимальная длина волос у каждого своя. Обычно волосу свыше 30 см в длину уже не хватает питания и он будет сечься, чтобы предотвратить их некрасивый вид, волос надо подравнивать раз в 1-3 месяца, а кончики обрабатывать косметическими средствами для ухода за ними.

Средства против сечения волос
1. Маски с маслами. Сухие и секущиеся волосы очень любят маслянные маски, причем любые — оливковые, репейные, виноградные, персиковые и миндальные. Применять обертывания с маслами можно перед мытьем головы минут на 30. Также можно прочесывать волосы с несколькими каплями масла на расческе после мытья головы.
2. Средства для ухода за кончиками волос профессиональных линий. Эти средства содержат масла и силиконы, которые помогают волосу оставаться гладким. Наносить их следует в небольшом количестве на кончики, чтобы не жирнить слишком сильно волос, после мытья головы. Благодаря им кончики действительно выглядят ровными. Также есть и массмаркетовские спреи для увлажнения волос, например ГлиссКур, тоже неплохое средство, причем не утяжеляет волос.
3. Массаж и расчесывание волос. Отличная процедура, активирует кровообращение луковиц, ускоряет рост волос, а главное распределяет природную смазку по самому волосу. Единственное но: расческа должны быть или деревянной, или из щетины. Пластик и железо травмируют волос и пользы уже не будет.

Рекомендуем попробовать Витамины Приорин из Германии
http://www.priorin-vitamins.ru/product/vitaminy-priorin-120-kapsul/

Выпадают волосы?

Наверное каждая девушка мечтает о красивых, густых и здоровых волосах, как у моделей в рекламе шампуней? Мы же часто не бережем то, что имеем, а потом и вовсе можем отстричь. Вдобавок ко всему накледывается стресс! Волосы начинают сыпаться, как листья осенью с деревьев… Начинается паника и  приобретение шампуней и масок из рекламы, средств из аптеки, в том числе и всяких БАДов и витаминов, «бабушкины» рецепты, но все, как правило бесполезно… Однако часто помогает простое решение — самая обыкновенная никотиновая кислота в ампулах! Столько всего перепробовав, вы уже и не думаете, что что-то поможет, но все-таки стоит попробовать! Упаковка никотиновой кислоты обойдется недорого, а результат можно заметить уже меньше, чем через месяц! Можно пользоваться любым шампунем, но после мытья всегда выливать ампулу никотиновой кислоты на кожу головы и втирать массажными движениями! Волосы станут расти и уже закроют проплешины, так что облысение больше не грозит!

Рекомендуем попробовать Витамины Приорин из Германии
http://www.priorin-vitamins.ru/product/vitaminy-priorin-120-kapsul/

Уход за волосами

Сейчас в магазинах и аптеках продают различные средства для волос. Яркие этикетки обещают нам крепкую, пышную шевелюру, всего лишь за одно применение. Но так ли это? На самом деле не стоит доверять рекламе и брать первое что понравится. Потому что это может повлечь за собой плохие последствия, например аллергию. Так что прежде чем покупать нужно, проконсультироваться со специалистом либо очень хорошо читать состав, но есть средства, которые не нуждаются в проверках, так как они совершенно натуральные, и совершенно безвредные.

Познакомимся поближе с продуктами которые наверняка стоят в вашем холодильнике или на полках, а вы даже не подозреваете о их пользе.

Лечение волос стоит начинать с питания корней и кожи головы.

Хорошее питание можно получить с помощью масел. Самое действенное считается репейное масло, оно удаляет перхоть, стимулирует луковицы волос для дальнейшего роста. Необходимо только нанести масло на ваши волосы и распределить по всей длине, надеть шапочку для душа и подождать минут 30. Дальше смыть. Еще можно использовать касторовое, миндальное и облепиховое масла, но облепиховое масло стоит использовать аккуратно, потому что оно окрашивает ванную при попадании на поверхность.

Следующая маска для волос проста, в приготовлении и в способе применения. Стакан теплой воды, желатин, 1 желток все это смешать и добавить 2 ложки любой маски для волос. Нанести все это на волосы и подождать минут 20-40, дальше смыть.

Так же полезен для волос обычный лук и чеснок. Луковый сок и шелуха от чеснока содержат кислоты, кальций, железо, калий, йод. Это всё уничтожает микробы и перхоть. Они направлены на восстановления поврежденных тканей, способствуют очищению и заживляют раны.

Все выше перечисленные продукты помогут сделать ваши волосы здоровыми! А так же они помогут сэкономить денежные средства на походы в салоны красоты.

Рекомендуем попробовать Витамины Приорин из Германии
http://www.priorin-vitamins.ru/product/vitaminy-priorin-120-kapsul/

Витамины для волос

Какие витамины и минералы полезны для волос? Как правило, искать ответ на этот вопрос начинают тогда, когда проблемы с волосами уже есть: они сухие, тусклые, ломкие, с секущимися кончиками, выпадают и попросту выглядят некрасиво. Но снабжать свой организм необходимыми витаминами нужно всегда, а не только после наступления негативных последствий. Итак, что же такого полезного употребить, чтобы помочь восстановится волосам или поддерживать их в хорошем состоянии?
В первую очередь – это вода! Волосы на 1⁄4 состоят из нее. Именно умеренное количество воды помогает волосам быть гибкими. Поэтому ежедневно старайтесь употреблять 8-10 стаканов чистой воды и результат не заставит себя долго ждать.
Белки являются строительным элементом волос: делают крепкими их изнутри и помогают волосам быть более устойчивыми к внешним раздражителям (мороз, горячий поток воздуха из фена и прочее). Больше всего белков находится в яйцах, мясе птицы, говядине, молочных продуктах, бобовых.
Минералы:
Цинк – формирует белковую структуру волос, препятствует их выпадению. Большое количества цинка содержится в мясе и морепродуктах (креветки, морская капуста). В овощах: свекла, помидоры, чеснок, имбирь.Железо – участвует в доставке кислорода к волосяному фолликулу. Продукты питание богатые железом: красное мясо, сухофрукты, субпродукты животного происхождения, чечевица, горбуша, грецкие орехи.Медь – неотъемлемая составляющая в пигментации волос. Так, включив в свой рацион орехи, свежие овощи или же печень, можно улучшить свой естественный цвет волос.

Витамины:
Витамин А. Способствует росту и укреплению волос, защищает от ломкости. Содержится в моркови, брокколи, болгарском перце, тыкве.Витамины группы В. Нужны для блеска и густоты волос. Наиболее важными для волос являются: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантенол (В5), пиридоксин (В6), инозит (В8), фолиевая кислота (В9), цианокобаломин (В12). Содержатся в орехах, капусте, свежем горохе.Витамин С. Необходим для хорошего кровообращения кожи головы, что помогает доставлять необходимое количество полезных элементов к волосяным фолликулам. Этим витамином богаты: ягоды облепихи, яблоки, цитрусовые, киви, гранатовый сок, кабачки.Витамин Е для блеска: орехи, зелень, семечки.Витамин РР борется с выпадением волос и предотвращает раннюю седину. Содержится в чесноке, луке, моркови, свекле.

Рекомендуем попробовать Витамины Приорин из Германии
http://www.priorin-vitamins.ru/product/vitaminy-priorin-120-kapsul/